Suite à un commentaire de Marguiss à propos de « Musculation 4 », la quarante cinquième étape du Parcours Okinawa :

« Cela semble aller de soi mais comme c’est important en effet de bien respirer pour oxygéner le muscle qui a besoin d’oxygène pour être au top de sa forme…

J’abonde en votre sens :  j’apprécie l’exercice qui fait que l’on se sent en plus bien vivant ; particulièrement j’aime le faire en musique : je pense que le plaisir potentialise  l’efficacité 🙂 »

Oui Marguiss,

L’oxygène bien apporté aux tissus par une respiration profonde d’air non pollué, non seulement permet de mieux brûler les calories, mais aussi

– de réduire la quantité de calories non brûlées, donc de contribuer à diminuer le risque de surpoids

– de faire plus d’énergie avec moins de calories, ce qui est au centre du modèle des Anciens d’Okinawa chez qui on observe la longévité en bonne santé la plus grande au monde, un des mécanismes étant la diminution des déchats (radicaux libres) principaux responsables du vieillissement et des pathologies dites dégénératives qui augementent avec l’âge (cardiovasculaires, cancers, cataracte, DMLA, surdité, arthrose, immunodéprression (vulnérabilité aux infections), pathologies inflammatoires et auto-immunes, Parkinson, Alzzheimer…

– de donner aux globules blancs une plus grande capacité de fabriquer des substances désinfectantes comme l’eau de Javel et l’eau oxygénée (dérivées de l’oxygène) utilisées par eux contre les virus et les bactéries

– d’améliorer le fonctionnement cérébral : vigilance, perception/concentration, donc mémorisation, humeur, etc…

Quant au plaisir, il correspond à la sécrétion dans le cerveau de dopamine et d’endorphines. La dopamine améliore  l’humeur et la capacité de décision… Les endorphines, sont responsables de notre état de bien être, sont antalgiques, facilitent l’endormissement, mais aussi ont un effet positif sur l’action des globiules blancs, et donc l’immunité, qui nous défend non seulement contre les infections, mais aussi contre les cellules cancéreuses….

Les autres grands stimulateurs de sécrétion d’endorphines sont le sport intense et régulier, la sexualité… mais en fait toute activité procurant du plaisir, et donc, bien évidemment la musique !

Voici, quelques informations – non exhaustives -, pour conforter votre observation, dont je vous remercie infiniment.
Continuous à partager !

Je vous souhaite une très belle Année de vitalité et de plénitude !

Jean Paul